Beschreibung

Pilotphase mit rabattiertem Angebot! Zeitlich begrenzt! Nach Abschluss der Testphase erhältst du die aktuellste Version des Plans von uns per Mail zugeschickt, wenn sich Änderungen ergeben.

Dieser Plan ist geeignet für alle Athleten, die sich selbst als Beginner im Olympic Weightlifting sehen und zunächst Sicherheit in den technischen Lifts erlangen wollen. Dafür musst du die Grundübungen des Gewichthebens kennen und ausführen können. Der Plan geht über 4 Wochen und deckt die wesentlichen Übungen und Hilfsübungen zum weiteren Erlernen oder Festigen der Technik für den Snatch und Clean & Jerk ab. Für erfahrenere Athleten kann der Plan als Wiedereinstieg oder Grundlagenphase genutzt werden. Der Fokus des Planes liegt im Schwerpunkt auf der Erlangung von technischer Sicherheit und nicht auf der Steigerung von Maximalkraft.

Nach Kaufabschluss erhältst du Zugriff auf den Trainingsplan in Form einer Excel-Datei. Der Trainingsplan ist nur mit Excel kompatibel. Solltest du kein Excel besitzen, kannst du dir die kostenlose Microsoft App für dein Android oder IPhone herunterladen. Der Plan wird in der mobilen Ansicht zu 100% unterstützt.

Wir übernehmen keinerlei Haftung Regressansprüche für dein persönliches Training mit unserem Trainingsplan.

Für Fragen zum Plan oder zu den Übungen stehen wir dir via Mail zur Verfügung.

Gerne stehen wir dir im Rahmen eines Coachings persönlich zur Verfügung.